15.10.2014 12:45
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Cambios en el estilo de vida alivian la Artritis
ÚN | Nía Silva/servineco.- Catia La Mar. La artritis involucra la degradación del cartílago, lo que produce inflamación y rigidez de una o más articulaciones, lo cual causa dolor y movimiento limitado.
Ricardo Poleo, médico reumatólogo, señaló que la rigidez articular se produce en la mañana. El objetivo del tratamiento es reducir el dolor, mejorar la función y prevenir un daño articular mayor.
Indicó que los cambios en el estilo de vida son el tratamiento efectivo para esta patología. El ejercicio puede ayudar a aliviar la rigidez, reducir el dolores y la fatiga y mejorar la fortaleza ósea y muscular. Entre el programa de ejercicios se pueden incluir actividades aeróbicas de bajo impacto y de flexibilidad.
“Se sugiere al paciente sesiones de fisioterapia que contemplen calor, hielo, hidroterapia, masajes o férulas para posesionar las articulaciones”, dijo Poleo.
Otras medidas que se sugieren está el dormir bien de 8 a 10 horas y hacer siestas durante el día. Evitar permanecer en una posición durante mucho tiempo y hacer modificaciones en el hogar para facilitar las actividades. Consumir frutas y verduras, comer alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, semillas de linaza y evitar el alcohol y el tabaquismo en exceso. La pérdida de peso, en caso de tener kilos de más, puede mejorar el dolor en los pies.
Ricardo Poleo, médico reumatólogo, señaló que la rigidez articular se produce en la mañana. El objetivo del tratamiento es reducir el dolor, mejorar la función y prevenir un daño articular mayor.
Indicó que los cambios en el estilo de vida son el tratamiento efectivo para esta patología. El ejercicio puede ayudar a aliviar la rigidez, reducir el dolores y la fatiga y mejorar la fortaleza ósea y muscular. Entre el programa de ejercicios se pueden incluir actividades aeróbicas de bajo impacto y de flexibilidad.
“Se sugiere al paciente sesiones de fisioterapia que contemplen calor, hielo, hidroterapia, masajes o férulas para posesionar las articulaciones”, dijo Poleo.
Otras medidas que se sugieren está el dormir bien de 8 a 10 horas y hacer siestas durante el día. Evitar permanecer en una posición durante mucho tiempo y hacer modificaciones en el hogar para facilitar las actividades. Consumir frutas y verduras, comer alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, semillas de linaza y evitar el alcohol y el tabaquismo en exceso. La pérdida de peso, en caso de tener kilos de más, puede mejorar el dolor en los pies.
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